القيمة الغذائية للتمور السعودية ولماذا هي غذاء مثالي للطاقة والصحة
تُعتبر التمور السعودية من أعرق وأجود أنواع التمور في العالم، ليس فقط لمذاقها الفاخر بل لقيمتها الغذائية العالية. وفي متجر تمر ولوز، نحرص على تقديم أفضل أنواع التمور مثل التمر السكري، تمر الصقعي، تمر المجدول، تمر العجوة وغيرها، لتستمتع بطعمها الأصيل وفوائدها الصحية.
القيمة الغذائية للتمر (لكل 100 جرام تقريبًا)
- الطاقة: 280 – 300 سعرة حرارية.
- الكربوهيدرات: 75 جرام (مصدر سريع للطاقة).
- الألياف الغذائية: 7 جرام (تحسن الهضم والشبع).
- البوتاسيوم: 20% من الاحتياج اليومي.
- المغنيسيوم والكالسيوم: يدعمان صحة العظام والعضلات.
- الفيتامينات: فيتامين B6، وفيتامين A بكميات معتدلة.
فوائد التمر الصحية
1. مصدر طبيعي للطاقة
التمر غني بالجلوكوز والفركتوز، ما يجعله مثاليًا للرياضيين والطلاب لزيادة النشاط والتركيز.
2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
الألياف الموجودة في التمور تساعد على تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
3. دعم صحة القلب
البوتاسيوم والمغنيسيوم في التمر يساهمان في تقليل ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
4. تقوية المناعة
التمر يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات التي تحارب الالتهابات وتعزز مناعة الجسم.
5. بديل صحي للسكريات الصناعية
يمكن استخدام التمر في الحلويات والمشروبات كبديل طبيعي للسكر.
أفضل أنواع التمور السعودية وقيمتها الغذائية
تمر السكري – الطعم العسلي
- غني بالطاقة والسكريات الطبيعية.
- مثالي مع القهوة العربية وفي الضيافة.
تمر الصقعي – المذاق المتوازن
- يحتوي على سكريات معتدلة.
- خيار رائع لمن يبحث عن طعم متوازن.
تمر المجدول – تمر الملوك
- غني بالألياف.
- حبة كبيرة وطعم يشبه الكراميل.
تمر العجوة – بركة المدينة
- يحتوي على عناصر غذائية مهمة.
- له مكانة دينية وتاريخية عظيمة.
متجر تمر ولوز – وجهتك للتمور الصحية الفاخرة
في متجر تمر ولوز، نقدم لك أجود أنواع التمور السعودية الفاخرة بجودة عالية وتغليف أنيق يحافظ على الطزاجة. سواء كنت تبحث عن تمور صحية للرياضيين أو هدايا تمور فاخرة، ستجد لدينا ما يناسبك مع خدمة شراء أونلاين وتوصيل سريع داخل المملكة وخارجها.
الأسئلة الشائعة
هل التمر يزيد الوزن؟
التمر غذاء غني بالطاقة، وتناوله بكميات معتدلة لا يزيد الوزن، بل يساعد على الشعور بالشبع.
هل التمر مفيد للرياضيين؟
نعم، التمر مصدر سريع للكربوهيدرات الطبيعية، مما يجعله غذاء مثالي قبل أو بعد التمرين.
كم حبة تمر ينصح بتناولها يوميًا؟
ينصح بتناول من 3 إلى 7 حبات يوميًا للحصول على الفوائد دون الإفراط في السعرات.
الخلاصة
التمر ليس مجرد فاكهة، بل هو غذاء متكامل يجمع بين الطعم والفائدة. وفي متجر تمر ولوز، نحرص على أن نقدم لك أجود أنواع التمور السعودية لتستمتع بفوائدها الصحية وجودتها العالية في كل مناسبة.
قد يهمك:
- القيمة الغذائية للتمر
- فوائد التمر الصحية
- التمر للطاقة
- التمر للرياضيين
- تمر سكري
- تمر صقعي
- تمر مجدول
- تمر العجوة
- تمور سعودية فاخرة
- متجر تمر ولوز
- شراء تمر أونلاين